हीट थकावट और हीट स्ट्रोक के बीच अंतर कैसे बताएं

जैसे-जैसे गर्मी की लहरें आम होती जा रही हैं, यह न केवल महत्वपूर्ण है आराम के लिए शांत रहेंलेकिन सक्रिय रूप से गर्मी की थकावट और इसके अधिक गंभीर चचेरे भाई, हीट स्ट्रोक से बचने के लिए। दोनों के संकेतों को जानने से आपको और आपके दोस्तों और परिवार को सुरक्षित रखने में मदद मिल सकती है।

लू लगना यह एक गंभीर स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप दौरे, अंग विफलता और बहुत कुछ हो सकता है। हीट स्ट्रोक होने से पहले, आपको एक हल्की स्थिति का अनुभव होगा जिसे लू कहा जाता है गर्मी से थकावट. दोनों स्थितियाँ तब उत्पन्न होती हैं जब शरीर ज़्यादा गरम हो जाता है। आम तौर पर, हमारा शरीर हमारे कोर से गर्म रक्त को त्वचा की सतह पर लाकर हमें ठंडा करने की कोशिश करता है, जहां से हम उस गर्मी को अपने वातावरण में प्रसारित करते हैं। पसीने से होने वाला वाष्पीकरण हमारी त्वचा को ठंडा करने में भी मदद करता है। जब पर्यावरण होता है तो हम मुसीबत में पड़ जाते हैं बहुत गर्म या बहुत आर्द्र इन तंत्रों के लिए हमें ठंडा करना।

गर्मी की थकावट और हीट स्ट्रोक का खतरा किसे है?

स्वस्थ लोगों में हीट स्ट्रोक अक्सर व्यायाम से जुड़ा होता है, क्योंकि व्यायाम करने से आपका मुख्य तापमान बढ़ जाता है। यह विशेष रूप से तब होता है जब आप बहुत फिट नहीं होते हैं, या यदि आप ठंडे मौसम में कसरत करने के आदी हैं। जैसा कि आप गर्मी में व्यायाम करने की आदत डालेंआपका शरीर खुद को अधिक कुशलता से ठंडा करना सीखता है।

गर्मी की थकावट और हीट स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाने वाली चीजों में शामिल हैं:

• उच्च तापमान और आर्द्रता में व्यायाम करना

• ख़राब फिटनेस

• बड़ा होना (चाहे आपके शरीर का प्रकार कुछ भी हो – बहुत अधिक वसा होना या बहुत अधिक मांसपेशियां होना, दोनों ही आपकी शांत रहने की क्षमता को प्रभावित करते हैं)

• निर्जलीकरण

• फ़ुटबॉल पैड या लंबी पैदल यात्रा पैक जैसे गियर पहनना या ले जाना

• शराब पीना

• बीटा ब्लॉकर्स और मूत्रवर्धक सहित कुछ दवाओं या पूरकों का उपयोग करना (अपनी दवाओं के साथ आई जानकारी की जांच करें)

• कोई भी विकलांगता या बीमारी जिसके कारण आपके लिए गर्मी से बाहर निकलना या खुद को ठंडा करना कठिन हो जाता है

गर्मी से थकावट के लक्षण और संकेत

गर्मी की थकावट तब होती है जब आपके शरीर का मुख्य तापमान बढ़ जाता है, लेकिन आपके मस्तिष्क को शामिल करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप या आपका कोई अत्यधिक गरम दोस्त भ्रमित होने का कोई लक्षण दिखाता है, तो मान लें कि यह हीट स्ट्रोक है और तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

गर्मी की थकावट के लक्षण और लक्षण शामिल हो सकते हैं, CDC के अनुसार:

यदि आप इन लक्षणों को महसूस करना शुरू करते हैं, तो तुरंत अपने आप को ठंडा करना शुरू करें: छाया या एयर कंडीशनिंग में चले जाएं, अपने कपड़े ढीले करें, ठंडा पेय लें, और ऐसे किसी भी संकेत पर नजर रखें जिससे पता चले कि आपको बुरा महसूस हो रहा है या आप बेहतर नहीं हो रहे हैं। यदि आप एक घंटे के भीतर ठीक नहीं होते हैं, तो चिकित्सा सहायता लें.

हीट स्ट्रोक के लक्षण एवं संकेत

हीट स्ट्रोक तब होता है जब शरीर का तापमान बहुत अधिक होता है (104 से अधिक, मलाशय से लिया गया) और यह शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क को भी प्रभावित कर सकता है। हीट स्ट्रोक से पीड़ित व्यक्ति यह समझने में भी भ्रमित हो सकता है कि वह खतरे में हैइसलिए अन्य लोगों में बीमारी के लक्षणों पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है।

हीट स्ट्रोक एक गंभीर स्थिति है, इसलिए यदि आपको इसका संदेह हो तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। यदि आप मेडिकल स्टाफ के साथ किसी कार्यक्रम में हैं (जैसे कि आप मैराथन दौड़ रहे हैं या फुटबॉल खेल खेल रहे हैं), तो उन्हें सचेत करें। अन्यथा, 911 या अपने क्षेत्र के आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। हीट स्ट्रोक के लक्षणों में उपरोक्त कुछ लक्षण शामिल हो सकते हैं, जैसे सिरदर्द, चक्कर आना और मतली, साथ ही:

• भ्रम, चिड़चिड़ापन, या मतिभ्रम

• बेहोश हो जाना या ढह जाना

• चलने में परेशानी

• बरामदगी

• पसीने के साथ या बिना पसीने के लाल त्वचा

जब आप मदद की प्रतीक्षा कर रहे हों तो आप उस व्यक्ति को शांत होने में मदद कर सकते हैं। चिकित्सा कर्मचारी यह निर्णय ले सकते हैं कि व्यक्ति को अस्पताल ले जाने से पहले उसे ठंडा करना सबसे अच्छा है, लेकिन यह इस पर निर्भर करता है कि व्यक्ति को अन्य चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है या नहीं। हीट स्ट्रोक से पीड़ित व्यक्ति को ठंडक पहुंचाने का आदर्श तरीका यह है कि उन्हें बर्फ वाले ठंडे पानी के टब में डाला जाए और पानी को लगातार हिलाया जाए।

यदि यह संभव नहीं है, तो ठंडा शॉवर या ठंडी नली काम कर सकती है, या व्यक्ति के शरीर पर बर्फ के ठंडे गीले तौलिये लगा सकते हैं। हर तीन मिनट में, या जब भी वे बर्फीले ठंडे होने बंद हो जाएं, उन्हें बदल दें।